迅速恢复S身姿产后中药减肥

来源：哗拓教育

产后如何减肥恢复好身材？利用中医减肥方法，茶饮+刮痧搭配饮食调理，帮助你恢复身材之余更加健康。下面分享中医产后减肥方法，刺激经络促进身体循环，迅速恢复S身姿。

百年婚潮后又适逢龙年，怀孕生子者增加不少，中医师张家蓓建议最好产后3个月再减重，并花3个月慢慢瘦下来较好，勿过度节食及给自己太大压力，以免因瘦太快，导致乳汁分泌不足、乳房萎缩等。

中医师张家蓓指出，门诊产后减重女性主要为怀孕时体重增加过多、产后瘦不下来，或怀孕体重控制正常，却因坐月子进补过头而变胖，宜依体质喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材茶饮，助活血补血、益气降脂，日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2，并多吃蔬果促进肠胃蠕动。另因产后体内易滞留水份，可用刮痧、敲打方式，刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。

以刮痧板或边缘圆滑的瓷汤匙，由臀部下缘承扶穴往下刮至膝盖后侧委中穴，或握拳来回敲打大腿外侧，能刺激膀胱经、胆经，促进排水，皆做3~10次至皮肤泛红;刮痧前先涂乳液且勿来回刮，以免刺激皮肤。

喝茶饮：做法皆为药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用，除了大黄荷叶茶1周喝3次、以免过于寒凉引发腹泻外，其他茶饮可天天喝。

粉光参甘草补气

适用对象：脸色苍白、易喘、乳汁分泌少的气血两虚体质。

材料：粉光参、甘草各3克

功效：粉光参补气养血，甘草益气补中。

黑芝麻干姜益肾

适用对象：腰膝酸软、易头晕、产后掉发明显的肾虚体质。

材料：黑芝麻、干姜各3克

功效：黑芝麻补肾滋阴，干姜温经活血。

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