江苏开学时间，定了_孩子_作息_情绪

8月已过半

暑假也即将进入尾声

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根据江苏省教育厅此前发布的通知，2024年全省中小学幼儿园秋季开学报到时间为9月1日，上课时间为9月2日。各校（园）不得推迟放假或提前开学。

新学期开学可能会有哪些新变化？

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根据教育部在网站上公布的

《2024年义务教育国家课程教学用书目录

（根据2022年版课程标准修订）》

2024年9月开启的新学期

义务教育各学科起始年级将全面启用

根据2022年版课程标准修编的新教材

距离开学还有两周时间

各位家长

“收心”工作可以提前做起来啦

这5式“收心大法”

建议大家都试试

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0 1 模拟开学节奏

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假“放纵”的节奏，就让它成为“过去时”。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

0 2 多聊学校话题

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助孩子回忆开心的事情，比如孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

0 3 宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

0 4 制定家庭计划

从假期转换到新学期，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，有助于消除假期后的失落感。

0 5 允许缓冲阶段

长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如产生厌学情绪等，但他们仅靠自身难以控制和调节这些问题。因此对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，应当让他们开学后拥有一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

收心的同时也要注意

以下破功雷区要避开！

雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

在暑假的尾声做好调整

相信孩子们一定能以崭新的面貌

在新学期扬帆起航！

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来源丨新华日报·交汇点 江苏教育发布 中国教育报 扬子晚报

编辑丨周煜佳

审核丨曹芳馨