第一课青春的邀约
(一) 进入青春期，我们的身体变化：
1 •青春期我们的身体变化表现： 身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。 2. 青春期生理变化带给我们的影响
积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有 充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
消极影响：过于注重自己的外在形象，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
3青春期的我们身体发育情况不同的原因：
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体
的发育情况各不相同：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。
4.如何正确对待青春期的生理变化：
① 我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
② 不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对 同伴的尊重。
③ 在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。 (二) 进入青春期，我们的心理变化
-青春期的矛盾心理
1•产生原因：伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界 愈加
丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
2•主要表现：①反抗与依赖。②闭锁与开放。③勇敢与怯懦。 3. 青春期矛盾心理的影响：
积极影响：
① 有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。 ② 积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 消极影响：使我们产生矛盾和困惑
4. 如何调节青春期的矛盾心理
(1) 参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 (2) 通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
(3) 通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
⑷ 还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生” 。
(三) 进入青春期，我们思想精神方面的变化
成长不仅仅是青春期身体的变化，还有思想和精神上的变化，只有当思想日渐成熟，我
们才能真正长大。 思想上变化主要是做到发展独立思维、培养批判精神、开发创造潜力
1. 步入青春期我们的思维变化-发展独立思维
(1) 青春期的我们在思维方面的变化： 我们思维逐渐具有独立性，
对未知的事物充满好
)
奇。
(2) 思维独立的内涵：(或：正确认识思维的独立，或思维的独立要求我们如何做
思维独立性并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接 纳他人合理的，正确的意见。
2. 步入青春期我们的思维变化 /精神要求一思维的批判性/批判精神
表现/认识：对事情有自己的看法，并且敢于发表不同的观点，关于向不合理的事 情说
“不”，敢于向权威挑战。
(1)
⑵作用(意义)：
① 有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。②批判能 调动我们的经验，激发我们新的 学习动机，促进我们解决问题，改进现状。
(3) 要求或做法： 有质疑的勇气，有表达自己观点和提出合理化建议的能力，而且要 考虑他人感受，要知道怎样的批判容易被接受，有利于解决问题
(4) 批判的技巧：对外部事物的质疑、批评和对自己的反思； 就事论事，不攻击他人； 有一定建设性，不是一味否定。
3. 步入青春期我们的思维能力 一开发创造潜力 (1) 原因：
(1) 青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。
(2) 青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、 改变世界
的创造潜力。
(3) 青春韶华，我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年，这是时代的要求。 (2) 做法/如何开发创造潜力/如何进行青春的创造：
(1) 敢于打破常规，追求生活的新奇与浪漫，开创前人未走之路。
(2) 关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。 (3) 创造离不开实践。 青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、
探索、实践，通过劳
动改变自己，影响世界。
第二课青春的心弦
一.青春期男生和女生的差异
1＞表现：
(1) 在生理方面的差异会更加明显。最显著的生理差异来自青春期男女第二性征的相继出 现。 (2) 心理方面：在社会文化的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面，
越来越多地表现出自己的特点。 心理性别特征表现为性别角色方面的差异。
2. 认识/态度
(1) 生理：男生女生的生理性别特征是与生俱来的。
对于青春期特有的生理变化， 我们应平
静而欣然地接受。
(2) 心理：在社会中人们对性别的认识通常会受到性别刻板印象的影响。
有时我们也会这样
认识自己，认识身边的同学、朋友。
注；性别刻板印象是人们对男性或女性角色特征的固有印象，表明人们对性别角色的期望 和看法。 注：认识性别角色的作用 /影响
(1)
积极：可以帮助我们了解自己与异性的不学会如何塑造自我形象， 如何与异性
同特点， 相处；
⑵消极：性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。 理性别的同时，不要过于受性别刻板印象的影响。
3•青春期的我们，如何正确对待男生女生的差异
(1) 生理：对于青春期特有的生理变化，我们应平静而欣然地接受。
我们在接受自己生
(2) 心理：①我们在接受自己生理性别的同时，不要过于受性别刻板印象的影响。
② 男生女生要欣赏对方的性别优势
男生女生各自拥有自身的性别优势。欣赏对方的优势，有助于我们不断完善自己。
我们不仅要认识自己的优势，而且要发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优 秀。 ③ 正确对待不同性别间的差异 (对待男生女生性别差异的态度 )
不同性别的个体虽然有差别，但是我们不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己 某一方面的欠缺而自卑。男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。 二、青春期的心理萌动
1、青春期的心理萌动的表现
含义：步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验，这是 青春期的
心理萌动。
表现：在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定 和接受。
2、面对青春期的心理萌动，正确认识和面对异性相处
(1)对与异性交往(相处)的认识/原因/作用
① 有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。
② 我们与异性交往，成为好朋友，能从对方身上看到和学习某些优秀品质。
③ 与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。
(2) 与异性交往的正确态度或做法
异性之间的友谊，可能让人敏感、遭到质疑，但只要我们 这份友谊就会成为我们青春美好的见证。
3. 面对青春期的心理萌动，正确认识和面对异性情感
内心坦荡，言谈得当，举止得体
(1) 认识：①相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感，这是青春成长中的正 常现象。
②在与异性交往的过程中， 我们会因为对异性的欣赏、 对美好的向往而愉悦， 也容易把这 种欣赏和向往理解为爱情。其实，对异性的欣赏、爱慕不是真正的爱情。 ⑵正确态度：面对生活中可能出现的朦胧的情愫，我们应该
慎重对待，理智处理。
(3) 真正的爱情：爱情需要具有爱他人的能力，这种能力包含自我的成熟、道德的完善，
也包含对家庭的责任。爱情需要彼此深入了解，需要一定的物质基础和共同的生活理想， 是强烈、稳定、专一的感情。真正的爱情包含尊重、责任、珍惜、平等和自律。
第三课青春的证明
一.青春期的我们如何成长是对青春的最好证明
1 •青春的我们需要憧憬和遐想(理想)
(1)原因：①年少气盛，青春的力量在身体里生发，令我们对未来更加憧憬和向往。我
们渴望拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔， 字”。
“指点江山，激扬文
②青春的我们拥有无尽的遐想，这令我们兴奋，让我们跃跃欲试。面对青春，每个人会 有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。
(2) 做法：①努力学习科学文化知识，不断充实自己
②树立远大的理想，规划自己的青春道路
2. 青春的我们需要自信
(1) 自信的原因/作用：自信让我们充满激情。 有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望， 开始
伟大而光荣的事业。自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势 与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。
(2) 做法：①自强可以让我们更加自信②看到每天的进步与成长③敢于尝试，体验成功带来 的自信 3. 青春的我们需要自强
(1)原因：①自强可以让我们更自信。②自强，让青春奋进的步伐永不停息。
⑵ 做法：①相信自己，勇敢尝试，不断进步，才能体验成功带来的自信。
② 不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内容。 ③ 自强，要靠坚强的意志、进取的精神和持久的坚持。 ④ 树立远大的理想，努力学习科学文化知识等
4. 青春的我们需要做到“行己有耻” -自尊
(1) 含义 ①一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。②要知廉耻，懂荣辱；有所为，有
所不为。
(2) 原因：①青春并不是肆意放纵，总有一些基本的规则不能违反，一些基本界限不能逾
越。②我们需要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为
(3) 做法：
① “行己有耻”需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。 ② “行己有耻”意味着我们能真诚面对自我，闻过而终礼，知耻而后勇。 ③ 要求我们树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。 ④ 需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。 注：“羞恶之心”的作用
“羞恶之心”引导我们判断是非善恶，明确行为选择的理由。它像威严的法官，端坐内心 法庭。在行动之前，审查愿望；在行动之中，监督调节；在行动之后，反思效果与影响。 注；增强自控力：①增强“我不要”的力量。
② 增强“我想要”的力量。 ③ 加强自我监控。
5、 青春的我们需要追求“止于至善”的精神境界 (1)认识/原因
① “止于至善”是人的一种精神境界，我们应该有自己的格调，有我们“至善”追求。② “止于至善”是一种“虽不能至，心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的 精神状态。
(2)做法：①我们每个人都可以从点滴小事做起。
积少成多，积善成德。
“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
”
② 善于寻找好的榜样、向榜样学习，汲取榜样的力量。
③ 要求我们养成自我省察的习惯。检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自 省和慎独，端正自己的行为。
注：榜样的作用榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。
(对个人)好的榜样昭示着做人、
做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考， 给予我们自我完善的力量。(对
社会)善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家才会
变得更加美好。
注：慎独慎独，作为中华传统文化中道德修养的一种方式、一种境界，是指在没有外在监 督的情况下，能严守道德准则。
第四课揭开情绪的面纱
一、 青春的情绪
1. 人的情绪 (1)情绪的类型：
基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 ⑵影响情绪的因素
我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论 氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 ⑶情绪的作用
情绪的作用非常神奇影响我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上。也可能 让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
2. 青春期的情绪 (1) 特点：
①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性； ⑤ 情绪的表现性。
(2) 产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变 化，表现
出青春期的情绪特点。
(3)
认识或了解青春期情绪特点的意义 /正确面对青春期
情绪特点
① 青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
② 青春期的情绪也包括烦恼和担忧。 学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程
中需要经历的。
二、 情绪的管理(从哪些方面管理情绪？) 「情绪表达(学会以恰当方式表达情绪)
(1)原因：情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态
善于激发正面的情绪
和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康， 而且关乎人际交往。
⑵ 启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表 达情绪。
2 •情绪的调节(学会合理地调节情绪)
(1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适 度的负面情
绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我 们的身心健康。 重要意义：①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生 一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
②学会了情绪调节的方法，可以帮助我们的同学和家人，是他们保持积极的情绪状态。 ⑵做法：
态度上：学会积极面对各种情绪感受
方法上：生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练
等。
改变认
第五课品出情感的韵味
一、我们的情感世界 「情感与情绪的关系
(1)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
② 我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种 情感。 ③ 与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
⑵ 区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；
②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
2.情感的种类
(1)基础性情感：如安全感。(2)高级情感：如道德感。(3)正面的体验：爱的情感。(4)负 面的体验：
如恐惧感。(5)两方混杂的体验：如敬畏感。
3 •情感的重要性
我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活； 同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
4 •情感的作用
(1) 在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
(2) 情感反映着我们对人和对事的态度、 观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 (3) 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物， 探索未知。 (4) 情感伴随着我们的生活经历不断积累、 发展，我们的情感才可能更加丰富、
深刻，我们
的情怀才可能更加宽广、博大。 (生活经历对情感的影响) 二、体验美好情感，传递情感正能量
1＞美好情感
⑴作用/意义生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的 美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
(2)获得或体味到美好的情感
(1) 途径：(1)情由心生，美好的情感是在人的
社会交往、互动中 自然引发的，不能强迫。
动等方式获得美好的情感。(3)学
(2) 我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活
会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的 情感体验，不断成长。
⑵ 方法：(1)完成一项自己喜欢的活动。
赏艺术作品。
2. 负面情感 (1)意义/作用
(2)帮助他人。(3)走进博物馆或大自然。 ⑷ 欣
(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
(2)体验负
面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ⑶学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力， 好的情感体验，不断成长。
3. 传递情感正能量 (1)途径：
(1) 用自己的热情和行动来影响环境。
(2) 我们的情感需要表达、 回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，
也可以让我们从中获得美
我们可以传递美好的
情感，传递生命的正能量。
(3) 在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。
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