如果在你减肥的一段时间里，体重一直保持不动，恭喜你，你到了减肥平台期！
为什么会有减肥平台期这么讨厌的东西？！
我们经常说，人体是一台最最精密的仪器。那你要从这个仪器里把脂肪拿走，它能干吗？开始一点一点的减掉脂肪它感觉不到，你都减掉那么多了，它再感觉不到，那它是不是傻？
平台期是身体的自我调整。
人体的代谢和体重成正比，一个体重200斤的胖子每天消耗的热量肯定比一个120斤的成年人要多。所以你减掉10斤，15斤或者更多的时候，你的代谢自然就降低了，因为你不用负担那么重的脂肪了。
你一天消耗的热量比以前少了，如果你吃进去的热量和之前一样，甚至因为你减肥看到成效而放松，偷吃个小零食之类的，摄入更多。那你就成功的停止减重，进入平台期！
平台期是怎么造成的？
1.减的太快，身体感觉到了危机，通过降低代谢的方法保护剩下的脂肪不那么快被消耗。
2.你没有刚开始减肥那么认真了。一开始生怕没有效果，每天能抵挡各种诱惑，严格管住嘴巴。等看到减肥的成果，心里就飘飘然，觉得很不错，于是放松了，反正已经减了这么多，我多吃两口锅巴没事吧？…
3.最近生活不规律了，熬夜，或者生理期导致身体水分上升，水肿，或者便秘，两三天上一次厕所。那你体重不变是正常的，多余的不是脂肪，是水分，或者是肠道里的垃圾。调整过来，体重是会继续下降的。
在平台期最重要的是坚持！坚持！再坚持！革命马上就要成功，同志有什么理由不继续努力？！！
遇到平台期怎么办？好害怕，会不会我的体重就到这里为止？
当然不会，对照平台期出现的原因看看自己是属于哪一种？找到原因害怕干不过丫的？
1.调整好心情，开始回想一下自己刻骨铭心减肥的理由是什么？然后认真认真再认真！
2.坚持每天早晨排便后记录体重，密切关注自己的数据。
3.关注自己的围度，减肥不是减体重，而是减体积，同样是120斤，有的人就看着很瘦，有的人看着很肿。围度小了也是减肥！
4.还可以多跟减重老师沟通，调整生活习惯和饮食，也有助于突破平台期！
最后的最后，没有过不去的平台期，只有放弃努力的胖子！加油