周六晚上，排过宿便。孩子要求我讲一讲关于这一次轻断食的的感受。
我欣然分享，也引起了先生的兴趣。不过，我还是闯了不大不小的一祸。当我说道，断食结束后的第一天也就是明天早饭时，我猛然冲进厨房——锅里正蒸着六枚大枣。水烧干了，满厨房是烟。那六枚枣已经成了黑黑的炭干了。
敞开窗户放烟。一边准备柠檬汁。柠檬汁150毫升，橄榄油150毫升，混合加热到不烫嘴，饮下。张老师说，柠檬汁富含VC,加橄榄油饮下，防止饥饿感，又能保护胃黏膜不受刺激，只要为了促进肝胆排毒。
第一口咽下去，油腻感，紧接着是酸，把油腻感压下。再一口……喝完。
十点钟，休息。循环播放着那本轻断食的电子书。
周日去学校值班。早上六点起来，开始第二次咖啡灌肠。排便、洗漱。因为有了昨晚第一次灌肠的经历，今天就麻利了些。
七点一刻，带好今天吃的东西出门。周末的路况超级好，半小时不到就到了学校。一路上满心里是欢喜，愉悦，满足。如同书里面说的，我可以为我自己的身体负责，我可以每周轻断食一次，我可以改掉身上诸多不利于健康的习惯……一切都不像想象中那么难。
到单位后，收到张老师的祝福：恭喜你断食成功。
在校园里巡视了一圈，各个楼宇的值班教师、生活指导教师均到位，保安老师到位。回到办公室里，开始复食后的第一餐。煮熟的六枚大枣。我并没有饥饿感。就开会书，稍停了一下。
九点至九点半，我仔细地剥枣皮，第一枚枣剥干净以后，拿在手里竟然有些不舍得吃。甜甜的香香的味道，慢慢细细闻，咀嚼，吃下两枚大枣，体验细细咀嚼的感觉很美妙。也第一次反思自己：以往狼吞虎咽的吃饭方式是多么亟待修正。
因为今天是断食后复食的第一天，要保证一整天流质食物。所以午餐时，我去学校南临超市买回一包牛奶，加温后，冲了一勺蛋白粉。午休时，又在喜马拉雅找了一本关于断食的书，这本书，听起来，有些内容的表述，让我不太舒服，我相信许多听者都会有同感。如果开始断食之前我听的是这本书，那么我的决心会下的不那么坚定。我切换了这本书，继续循环听原来那本让放我轻松的书。
晚餐是在办公室吃的，冲了一杯麦片，而不是一碗。稍稍加了一点盐。口感很好。
晚上到家，喝了一小碗粥。
张老师说，明天，就是星期一，可以正常饮食了。但是我心里，并没有如释重负的窃喜的感觉，而是开始自觉自律地为自己规划并着手准备明天的饮食。早餐：菠菜迷糊粥一碗。午饭：一杯牛奶麦片，加青菜叶。