今天我读了《人生效率手册》的第24-62页，内容含量有点大，感觉自己一时半会吸收不了。我对书中几个点比较印象深刻。
一、可控时间和非可控时间
可控时间就是自己可以掌控的时间，非可控时间是自己无法确定的时间。
比如我参加100天读书训练营，需要每天抽出一个小时左右时间看书写读书笔记。没有对时间具体分析之前，我就认为只要我早上六点多起床，简单收拾一下，6点半到七点半看书思考读书笔记的提纲，时间应该很充裕，这段时间就是我的可控时间。
可是具体实行下来才发现，我想错了。只要我一起床，我家孩子随时都可能醒来。今天早上就是我六点半准备要看书了，他醒了。于是我硬着头皮继续看书，孩子在旁边闹。折腾了一个小时书没看进去，弄得我们两个心情也不好。好像早起的那段时间也不是我的可控时间。
给我的启示是：
1、我要继续寻找我的可控时间
2、孩子醒了，我该怎么做？立即从学习状态里走出来，进入下一个状态。没有抱怨，没有惋惜。陪他说话，穿衣洗脸等，如果时间充裕，还可以一起读绘本，培养他早起看书的习惯(写出来这句，我有点想笑，哈哈哈哈)
二、对于目标的分解实施，可以参考张萌的1000天小树林计划
计划比较详细，贵在坚持。适时的评估反馈会检验自己的学习计划是否正确，给与自己继续坚持或者改变方向的参考。
三、关于早起唤醒
有时候孩子到点了还没醒，该如何叫醒他呢？我用的是音乐唤醒。用手机打开一首舒缓的歌曲，放在床头，随着音乐缓缓想起，孩子也慢慢清醒。用这个方法屡试不爽。
可是对于我自己，千万不能用自己喜欢的音乐做闹铃，你会永远不想再听到它。
四、关于早起
张萌很详细地介绍了一种咖啡香气唤醒的步骤。萌薇老师也曾介绍过自己最开始早起的时候一起经验。
但是每个人和每个人早起的方式肯定不一样。适合自己的可以拿来参考。我对自己的早起方式不是很满意，所以我决定今天对6组小伙伴做一个小调查，问一下他们是如何早起的。