前几天小s在深夜发了条微博：
小s微博截图“到底要多瘦！我受不了了，每个女人都在炫耀自己的身材，我也是，但他X的到底要多瘦！人的一生只为了追求瘦跟美，我退出！比基尼照片，疯狂运动的照片，到美景拍一些别人不想看的照片！我受够了，我要做我自己，不发狂，但要照着自己的脚步走，谁问我：胖了喔！我会说：干你屁事！去看看你的身材吧！还有不要再美图！面对你自己吧！”
一开始刷到这条微博，再配上小s看起来微醺的照片，以为是她半夜酒喝多了发疯。要知道，当年这个女人可说过“要么瘦，要么死！”，这句话被多少篇减肥文当做标题，又被多少女孩子当成信条，把减肥当成终生事业。
两天后再去看，这条微博依然在。
过了那么多年，小s终于是活明白了。那么努力就为了让自己活成别人希望的样子，多不值得啊！
标题里的那些女人
从超模明星到网红，每天刷的微博、公众号告诉女人，不光要脸好看，还要有完美的体脂比，好看的肌肉线条。
你以为马甲线、AB线、大长腿就够了？不，那些已经过时，现在流行Hip Dent（臀凹痕）。
臀凹痕，指的是臀部连接大腿位置外侧凹进去的一个小凹痕去健身房的人，大都是带着kpi去的，健身有一个个量化的指标：1个月内要减掉10斤，要有马甲线，要活成标题里的女人的样子。
跟着标题党练：从入门到放弃……
在网上想搜健身相关的文章，《2周练出马甲线》，《一个月速减10斤，亲测有效！！》……标题中的人，各个身材苗条，有马甲线、坚实的背肌，随便一拍就是诱人的蜜桃臀，重点是他们随便动动就能练出来的感觉。
曾经我也因为看到很多2周练出马甲线的文章，看完立了个flag：我也要每天坚持练腹部，我也要有马甲线。
于是在健身app上找了练马甲线教材，每天十几分钟，心想只要每天十几分钟坚持住，2周就能有马甲线拍照发朋友圈了呢。连拍照的pose都想好了，美得很。
第一天，跟着软件做了十几组动作，有点吃力，倒也勉强跟得上。
第二天，腰酸背痛，打个喷嚏全身酸爽。到了晚上练习的时间，躺在垫子上，跟着比划了几次，好几个动作没有做到规定数量。
第三天，依然酸痛，酸痛的部位不仅仅是腹部，还有腰背部。
第四天，放弃。
第五天，放弃。
第六天，开始自责。
第七天，……
第八天，大概连自责都忘记了……
尊重自己的身体
后来，换了工作，公司有健身房，还有专业的健身教练，我开始在健身房锻炼。
我对健身房里的杠铃特别向往，“教练，今天教我撸铁吧！”“emmm……你还是来几组燕子飞吧~”。
跟过私教的人都知道，一般健身小白，教练会建议先练核心力量，有了一定基础后，就可以带着练其他项目。
而我，练了好几个礼拜，还是在做核心训练、拉伸、简单的有氧，因为，我的腰部力量，真的非常差，腰部肌肉的状况，也非常地堪忧。长期在电脑桌前盯着电脑工作，腰部肌肉的压力很大。我自己随意按压自己的腰肌，都能听到类似转动生锈的关节的咯噔的声音。
以前自己试图跟着app瞎练时，因为腹部力量不强，为了跟上节奏，在做一些腹部发力的动作时，力量不够，不自觉的用腹部力量去“帮忙”。
后来想想有点后怕啊，幸亏我的意志不强，要是一直按照错误的方式练下去，恐怕马甲线没出来，我的腰得挂啊。
我跟教练说了这事儿，他说，每个人的身体都是不一样的，每一块肌肉都是不一样的。你感受到疼，是那块肌肉在说他不行，你要尊重自己的身体，尊重每一块肌肉，当感受到难受时，就要停下来，去了解，到底是为什么难受。
只是为了好好活着
去年生了一场病，在医院住了一个礼拜。这病归根结底是免疫力差的问题。饮食不规律，长期吃外卖不健康，没有养成锻炼的习惯。二十几岁的年龄，各个方面开始有了一些这样那样的问题。
那时起，我开始意识到，我的健康状况，并不是很乐观，我必须要做点什么，挽回我逝去的健康。
我开始锻炼，每周运动2-3次，每天吃2种以上水果，3种以上蔬菜。
我的体重没什么变化，也没能练出马甲线。
去健身房，就想出出汗。出完汗冲个澡，喝瓶酸奶，有时候会特别想吃炸鸡，就叫一份，特别开心。
有时新换的教练会问我，你想要练哪个部位。我一般会回答，我没有想要练哪个特定部位，我就是想让自己保持锻炼，身体棒棒，好好活着就行。
我一直是属于比较瘦的类型（主要因为骨架小），公司的健身房经常碰到同事，看到我在练都会说一句“啊呀，你都这么瘦了还要减肥呀？”
我会回答，“我没想减肥，我就是怕死，得好好活着。”