情绪是乱了的气
像敏感打喷嚏一样
它是会离开的
离开后它就不是你
——素黑
素黑，一位两岸三地的奇女子，被誉为“以传奇能量向世界传递爱、疗愈爱”第一人，首位北京大学社会学系学生成长导师。
她爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是最好。
《爱在136.1》
很喜欢本书自序中的那句介绍，“这本书是写给认真想学习自爱、重组生命和重新上路的人”。《爱在136.1》是一本疗愈的书，其疗愈的内容有三点：思绪的混乱、贪欲以及懒惰。其主要目的是为了避免因为自己而为生活、为他人、为地球带来不良的影响或不好的后遗症。小行星B—612只有小王子一人，但他却因为有了玫瑰，学会了关心、照顾、爱与成长。所以，我们每一个人都应该学会爱，但在爱之前，首先要学会自爱。自爱，也是为了更大的爱准备着自己。
若要问“爱”是什么，其实这个答案已经不重要了，重要的是它到底为何会给人们生活带来那么多困惑、烦恼、疑虑以及无助。
爱的基本特征说“爱是构成和滋养生命的元素，少了它，你不会死，但难以延续优质的生命。”爱是优化生命的过程，它的大原则是让人活的更好。我们无法，也不能将其简单的概括或界定。
它是一种能量，就像《水知道答案》中所述的那样，当我们去珍惜水，将之向朋友一样去对待，当我们对它说出“我爱你”时，其在显微镜下会凝结出漂亮的如同花儿一样的水结晶。爱是一种能量，能丝丝渗入人的身体、灵魂并汇聚成能量。而这种能量的滋味又如何？其混杂着感动、欢喜、怜惜、不舍、激动、不忍、忧虑......许许多多的情感相互交错、融合，其滋味想必是深刻的，难以言喻的，无法用语言具体表达，也难以用文字深刻概述。若那爱是经历了岁月的沉淀和洗礼，到最后，千言万语终将化为“欲语还休、未语泪先流。”
心脏是爱的器官，可以不经大脑直接掌管一个人去的情绪、欲望。心脏的健全与稳定可以让人散发平静、平衡和平稳的能量。而《爱在136.1》这本书其全书的导向在于学习如何处理混乱的方法、自我管理以及尊重生命修养爱，并将之融入人们日常生活作息中。
书的第壹章《为自爱做准备》，其有三点要求，首先学习照顾，其次，肯定原生家庭，最后学习尊重。
关于学习照顾，人们通常在照顾对方感受和需要时更多是凭感觉，然而事实上，我们的感觉跟对方真正的需要可能会出现很大的落差。
“照”是能清晰的指引方向的明灯，可以让人感受到温暖、安心。
“顾”就是看，不是向前看，而是回头看。
照顾是全心全意全情细致地付出和关爱，需要时间，心思和汗水，不是儿戏，也不是浪漫的想法。是能做到，怀着爱，这样你才会享受照顾的过程。
关于肯定原生家庭，即要求我们肯定自己的根，接受自己的原生条件，明白自己与原生家庭是不可分割的整体。反省自己，做了多少和父母一样的事情，少年、青年、中年、老年，总不免会与父母、子女存在一些冲突，用心去看、用心聆听、去理解，他们的过去和现在，了解他们的感受，没看到他们，你也没看到你自己，父母与子女，终是彼此的镜子。
关于学会尊重，首先要知道自己，建立自信，承担责任，肯定自己是一个完整的主体后，你才能在平等共存的前提下主动尊重别人，同时也收获尊重。它是一种力量，是一种修养，是对自己对别人对生命的肯定和重视。懂得尊重自己，才能被别人尊重。
书的第贰章是“如何进行自疗”其讲述了三种方法，首先是了解混乱，其次是检阅自己，最后是自我管理。
关于混乱，其是情感意愿，欠缺自我，没听没看，负面情绪，乱问问题，惯性懒惰，抽离语境的结果，搞清楚混乱，在乱中求定，才会有能力去面对一切好与坏。关于检阅自己，要树立自己的原则，这样才能在外界影响之时，有正确的方向，懂得如何处理难关和危机，更容易找到清晰的方法改变局面，能放下，不纠结，停止混乱。
这一系列均需要我们学懂看，学懂说，学懂问，学懂想开始，其目的是为了让我们重新发现自己，知道问题在哪里，方便更好地完善自己。
关于自我管理。管理作息、管理能量、管理情绪，通过生活中点滴的改变，通过日常中的记录与总结，然后将自己从内到外的垃圾、压抑逐一清理，预留给自己一份孤独，去享受孤独、去放松，忘却时间与自己，让身心和宇宙融合为一，生生不息。
第叁章“从修身自爱到大爱”，在生活中，一个普通人也有能力把垃圾变成正能量，这并不是奇迹，一切不过是自我管理和修养的结果。而生活中，认真对待每一件小事，从小事认清自己的能力，虔诚地做好，一步一步，才能逐步成长。
关于《爱在136.1》这本书，第一次是看到同事在读，于是困乏之际，便随手翻阅了几页，刚巧看了学会尊重，待第二日空闲，却于单位活动室找到此书，简单扫阅一番，甚觉此书与自己此刻心境不是很搭，亦感觉其有心灵鸡汤之感，然出门散步之后，又觉此书可在看一看，若合适，可以推荐给需要的朋友，却不料再次翻阅却被其中的真实、具体、细节所深深吸引。突然庆幸，庆幸自己没有错过一次自我修整的机会，书中内容详细、务实，不同于市面间的鸡汤书籍充满了空话与套话，而是具体到人们日常生活中的点滴细节，而对于成长、生活过程中遇到的一些问题，有明确的做法和例子教你去如何更好的爱自己、爱别人、爱生活。
我们没有能力改变谁，我们只能先调教自己。
《爱在136.1》写给希望活得更好、试图闯跃生命难关并渴望重获爱之能量的你！