怀孕能吃鱼和蜂蜜吗

相信很多人都知道，怀孕，指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎，在怀孕后孕妈妈的饮食显得尤为重要。那么，怀孕能吃鱼和蜂蜜吗？

一般来说，鱼和蜂蜜都是对孕妇有益处的，所以，怀孕能吃鱼和蜂蜜的。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗？当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。还有，怀孕时吃鱼是首选，最好是海鱼。它是健脑的，而且还有丰富的钙、蛋白质，孕晚期吃鲤鱼粥是安胎的，鲫鱼汤含有丰富的营养，会让你的宝宝变得更加聪明。而且汤内加入冬瓜还是预防水肿的。

孕期饮食要注意下面几点：

一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

宜忌原则：妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。

以上是怀孕的相关介绍，相信通过上面的介绍，大家都对怀孕有了更加多的认识了，希望可以帮助大家。