冬天是最容易发胖的季节，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。那么，如何最快的减肥？本站教你冬季减肥最快最有效的方法。
冬天大多数人都懒得动，本站教你懒人运动法：
1.你如果因为忙，只能抽空在家里做做运动，那么你可以拿两个矿泉水瓶灌水，当做哑铃来举，每天4~6次，每次10分钟就行，减的是手臂脂肪，不会出现肌肉型的手臂哦，效果大概1周就显露出来了！
2.想减屁股和大腿的话，就是吃了饭多站会，别太依赖座椅了，多做做后抬腿，腿尽量抬高些尽量伸直！每天坚持多做几次即可。
你可以选择适合你自己的运动，其实很多运动都很简单有效的，比如：跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、体操等等，占地适宜，不复杂，而且效果也好，更能随时随地的锻炼。
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