大腹便便不不好看，也不是每个人都希望的，所以呢，做个小腹平坦，身材挺拔的男士是每个人都渴望的，那么男性该怎么减肥，怎么样的减肥方法效果最好速度最快呢？今天在这，我就向各位男士推荐各种减肥食物，让你吃着减肥。
1、食醋 每日15-20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤。
2、玉米须 每日取干玉米须15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减肥之效。
3、鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末拌匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。
4、红小豆和薏仁淘 洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。
5、红葡萄酒 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
6、黑米 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
且不说男人的身段没有女人那样有骨感，当然男人也不需要骨感，那样的话就不是男人本色了。可是即使这样，啤酒肚却深深的伤害了男人的心。一到某个年龄阶段，男士身体发福现象特别明显，减啤酒肚成为了男士们共同的口号。运动是要付出代价的，所以选择美味的食物帮助你减肥，何乐而不为呢？