不吃饭减肥吗

来源：哗拓教育

佛教有“日中一食”“过午不食”的说法，但那是以“日出而作，日入而息”这样的生活规律为前提！而现代人11点前睡觉会被叫成“老人家”，并且因为白天工作用脑过度，耗心耗神，若再加上早饭、午饭不好好吃，恐怕没几个人能为了减肥坚持不吃晚饭。那么，不吃饭减肥吗？晚上吃什么？

就算强忍不吃，对身体的损耗会相当大，女人会贫血气虚，寒气重(因为食物不够，热量不够)，甚至对生育都产生影响。

因此，“不吃晚饭减肥法”要具备种种“条件”。首先，生活规律：晚上9点睡觉，早餐、午饭吃饱吃好，营养均衡;其次，心、脑清静。一个个念头特别是妄念，很耗费能量，你看哪个科学家是胖的啊？！现代社会中，能做到这两点的人恐怕不存在吧！

不过专家建议说，可以掌握晚饭时间地适量少吃。比如晚饭尽量在6点前吃，别暴饮暴食，吃的食物随季节而变。比如夏天可以以水果、蔬菜为主;适合进补的秋冬天，可以用银耳、百合等熬汤、熬粥，既润肺又补充热量，还不会贴秋膘。

特别要强调一点，别指望“少吃晚饭减肥法”短、平、快，这是一种好的生活方式，至于掉体重则要很长一段时间才能显现。

同时，晚上尽量少吃，八点后就不要吃夜宵了。同时，晚饭尽量清淡些。